时间：2020-12-15 10:33:41 点击：50
椭圆机和动感单车都是有氧健身器材，无论在健身房还是家庭卧式，都是比较常见的运动健身器材，它们都是人主动运动带动健身器材运动，安全性都比较好，静音效果也不错。 但是这2种还是有区别的，要了解这2种有氧健身器材的区别，我们主要通过以下几点对比： 1.锻炼部位的对比 椭圆机锻炼部位比动感单车多，用椭圆机减肥后体型效果比动感单车更匀称健美。 椭圆机手脚并用，能够训练上肢和下肢协调性，可全身减脂，还能针对身体部位塑形，对提臀、瘦大腿、瘦腰、瘦手臂、练背都有很大帮助。 动感单车主要是下肢参与运动，上肢基本上不动，锻炼部位不够多。 2.热量消耗的对比 动感单车的运动强度往往要比椭圆机更大，消耗的热量也更多。 动感单车看它名字就猜到它有多激情了，动感单车你骑上去，本能的就想提高强度，尤其是结合一些动感的音乐，往往一次运动的强度会比较大。 椭圆机你踩上去，不会有想加快速度的冲动，因为人体站姿，就是想慢慢平缓的动，但是如果你想要加强度，其实是可以和动感单车的热量消耗差不多。 这是这2种器材的结构设计，对人体运动潜意识的影响，继而影响运动过程的强度。 3.减肥速度的对比 短期看，动感单车的减肥速度比椭圆机要快一些。 动感单车运动过程更加剧烈，消耗的热量更多，短时间内比较容易快速减脂。 但是站在较长时间范围，坚持使用这2种健身器材，都能有效减脂，而且椭圆机的减脂的效果会更好一些，因为椭圆机是全身有氧运动，可以练出全身匀称的健美身材。 4.膝盖损伤的对比 椭圆机对膝盖的损伤程度比动感单车小很多，椭圆机运动损伤最小，很安全。 体重过大或膝盖不好的人，尤其推荐使用椭圆机进行锻炼。 动感单车如果姿势不正确，膝盖尤其是关节窝最容易受伤，常见症状膝盖疼痛，医学称骨膜炎。 5.使用安全性对比 椭圆机使用过程比动感单车安全很多。 椭圆机对膝盖不会造成损伤，人体主动发力带动机器，运动节奏比较好控制，基本不会出现安全事故。 动感单车使用的时候比较剧烈，当人高速踩踏板的时候，突然停止，没有及时刹车，脚步可能被飞轮惯性带动扭伤，要有一定运动习惯的人使用才好掌握节奏 6.占地面积的对比 通常动感单车的占地面积比椭圆机小. 椭圆机分前置飞轮和后置飞轮2种结构设计，前置飞轮的占地面积更大，后置飞轮的小一些