乌兰察布高品质冷榨亚麻籽油厂家在哪儿

时间：2020-06-17 03:50:23 点击：93

乌兰察布高品质冷榨亚麻籽油厂家在哪儿

一，亚麻籽富含膳食纤维能改善便秘，从亚麻籽中制得的油也有一定的缓解便秘功效。亚麻籽的确富含膳食纤维，10克亚麻籽可以提供1克水溶性膳食纤维和3克不溶性膳食纤维，这些膳食纤维可以增加粪便体积，因此吃亚麻籽可能会改善便秘，不过几乎没有相关研究。再说亚麻籽制成亚麻籽油过程中膳食纤维尽除，如果要说亚麻籽油能改善便秘，那肯定不是膳食纤维的缘故。再说了，要获得膳食纤维多吃菜就是了，建议每天吃1斤菜。

亚麻籽油其富含的α-亚麻酸，虽然它是人体必需脂肪酸，但人体并不能合成，只能靠从食物中摄取。此外，经常摄入足量的α-亚麻酸还可有效防治高脂血症等心脑血管疾病，改善细胞携氧能力，软化血管，降低血管黏度，而且还具有抗癌，降血压，降血脂等作用。亚麻油的食用方法1.低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。2.靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。3.巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。4.烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。5.混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。

随着年龄的增加，体内各种自由基的数目不断增多，而谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）及超氧化物歧化酶（SOD）数量逐渐降低，活性逐渐减弱，因此自由基代谢产物丙二醛（MDA）的生成增多，使细胞受到损伤，组织器官功能下降。服用α-亚麻酸后，GSH-Px及SOD活性增加,MDA的生成减少，揭示α-亚麻酸有抗衰老作用。

亚麻籽油也被称为智能油，它是由亚麻籽制成的原料，特别有利于孕妇和婴儿的大脑发育。亚麻籽油含有大量不饱和脂肪酸-α-亚麻酸。α-亚麻酸可在体内转化为DHA（这对大脑发育非常重要。）。大豆油，花生油，菜籽油，葵花籽油，橄榄油，山茶籽油，芝麻籽油和其他食用油中的α-亚麻酸含量非常低。因此，进食亚麻籽油对于体内不饱和脂肪酸的饮食平衡非常重要！

麻籽油也叫亚麻油，是以亚麻籽为原料榨取制成。亚麻籽油含不饱和脂肪酸达80%以上，Ω-3多不饱和脂肪酸的主要成分α-亚麻酸高达45%左右。α-亚麻酸能在体内转化成EPA、DHA，对维持成人血脂健康和促进儿童大脑和视力发育具有重要作用。医生建议孕妇补充深海鱼油或DHA，厂家在婴幼儿奶粉中添加DHA，就是因为它对人体的大脑和视力发育至关重要。在欧洲，亚麻籽油用于临床医疗和保健已有几百年的历史。亚麻籽油中的α-亚麻酸及其衍生物可降血脂、胆固醇、血压，抗血栓形成，对癌症、心脑血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病能起到食疗的作用。对于老人来说，可起到明目健脑、润肠通便、抗衰老、降血脂、减少便秘、降低罹患老年痴呆、脑血栓等老年病的作用。

亚麻籽油中的亚麻酸对氧气比较敏感，容易氧化，也比较容易受到光线和高温的破坏，需要用深色玻璃瓶来保持它的稳定性。一般建议开瓶后冷藏，并在4-6周内食用完毕。

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亚麻籽的功效：经美国食品药物管理委员会（FDA）研究和临床实验，证实亚麻籽油有以下16大功效：1.肌肤娇柔亮泽改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。2.减肥可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。3.改善女性经前综合症有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

揭秘1:1:1与4:1

中国营养学会的建议膳食中多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸的比例应维持在1 : 1 : 1；Ω-6多不饱和脂肪酸和Ω-3多不饱和脂肪酸的比例应维持在（4-6）: 1之间。

但是，由于中国居民目前食用大豆油、花生油等植物油以Ω-6多不饱和脂肪酸为主，单不饱和脂肪酸含量较少，食用油中单不饱和脂肪酸在1 : 1 :1的比例中，所占比重应该要≥1，才能真正起到保持人体脂肪酸平衡的作用。另外，经有关部门调查，我国现在大多数人的Ω-6和Ω-3的摄取比例严重失衡，为（20-25）：1。在这种情况下，我们需要大大增加Ω-3的摄入量，才能使体内维持比例的平衡。

因此，Ω-3多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸含量高的食用油，才是健康的选择。

食用油中的脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸，以油酸为代表；多不饱和脂肪酸，包括亚油酸（Ω-6系列多不饱和脂肪酸）和亚麻酸（Ω-3系列多不饱和脂肪酸）。