时间：2016-05-27 11:43:09 点击：89
昨天讲述的针对健康的人群进行的下肢减脂训练，那么对于下肢有损伤的位置是否能练深蹲、蛙跳、抗阻伸屈膝等下肢运动吗？今天减肥营的小编带大家正确掌握训练所需要注意的事项。 深蹲-主要依靠脚后掌，所以对于脚踝的要求会偏高，因此脚踝扭伤过，或者出现过其他损伤情况，请听取医生或者健身教练的建议，用其他训练方式代替深蹲。应当避免造成脚踝部位的二次伤害。 蛙跳-对于未成年以及骨头发育不完全的人是不适合租蛙跳运动的，蛙跳数剧烈运动，过激的训练会造成生长激素分泌的减少。影响长高。其次对于脚踝有伤的人也是建议不要做蛙跳，会加剧脚踝的磨损。 抗阻伸屈膝主要对膝关节的反应较大，因此如果膝关节磨损过度且有膝关节病变的人群，不适宜做抗阻伸屈膝，如果想针对下肢做减脂训练的话，还希望听从医生和健身教练综合性建议，防止对膝盖造成损伤。 身体本身下肢有病理性因素和其他疼痛关节，应及时去医院做详细的检查，防止在进行下肢训练时，造成不必要的损伤，对于自身健康也是重要的保障。因此减肥营在这边告诉正在进行下肢训练的小伙伴们，不要盲目的去追随他人的脚步，寻找最适合自己身体和情况的训练方式。 青岛英派斯减肥营提供减肥训练营、青岛减肥营、青少年减肥夏令营、减脂、健身的定制类减肥训练。更多详情请点 电话咨询：400-0532-455