时间：2016-05-27 11:37:51 点击：88
在减肥训练营中有很多成员为了更快速的减掉身上的脂肪，训练到吐才会停歇，认为这样才是达到最大的减脂效果；但是“练到吐”真的就是减脂最有效的手段吗？让小编告诉你真相： 在减脂过程当中，高强度的训练发生呕吐现象是血液从肠胃流向肌肉，因为身体会将血液导入到最需要它的地方去，而肌肉在高强度运动当中需要额外的氧气，也需要通过血液来排出身体运动时产生的废弃物。运动量的加大，需要更多的血液输送到肌肉中；也就意味着肠胃中流动的血液就相对较少，如果这段时间肠胃还在消化训练前餐，那么反胃甚至是呕吐就会伴随着肠胃中血液的减少而发生。 最简单的说法，练到吐并不能促进肌肉的合成，甚至还会阻止你的进步。如果每一次都将自己刻意练到吐，那么训练的成果至少是减半的。主要表现为电解质的流失：运动表现下降，恢复速度减慢、浪费修复肌肉的营养物质、影响练后食欲、吐完之后训练状态降低、有脱水的风险。 根据上述对“训练到吐”的了解，我们在减脂训练时刻应当听从健身教练的指令，不应急于求成。可以根据调整你的训练强度来减少练到吐的情况发生。 青岛英派斯减肥营提供减肥训练营、青岛减肥营、青少年减肥夏令营、减脂、健身的定制类减肥训练。更多详情请点 电话咨询：400-0532-455