时间：2006-09-23 12:00:00 点击：112
1、饮食：不偏食，挑食，暴食，多吃粗粮，少吃塘，注意补充有利于视力功能的营养食物，养成良好的饮食生活习惯。 2、看书：连续读书或写字30分钟或1小时左右，要休息5~10分钟，两眼向远处眺望，不要在强光、弱光下看书、不要躺着看书，要坚持做眼保健操，防止眼睛疲劳。 3、电视：看电视适量，眼距电视在2~3米以上，电视亮度要适中，画面要清晰，电视放置高度略低于眼的视线为宜，每看1小时左右休息10分钟左右。 4、健康：加强体育锻炼，保持充足的睡眠。 5、学习：写字台和座椅要相匹配，坐姿端正，读书写字用眼与书本保持30厘米以上的距离。 6、照明：要保持室内充足的光线和照明，房间光线不足时，要点灯学习，台灯要放在左侧，使光源来自左上方，不要直接照到眼里。 7、视力：要定期检查自己的视力，以每学期检查一次为宜，如视力发生变化或眼镜度数变化时应及时更换眼镜度数为宜。