

时间:2006-09-23 12:00:00 点击:118
1、多眨眼:长时间凝视电脑,会不自觉的减少眼镜眨动,引起眼睛干燥,因此平时应多眨眼睛,保持湿润。 2、深呼吸:长时间凝视电脑屏幕会导致暂时性停止呼吸,所以用电脑时应下意识的保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。 3、眼睛定时休息:最好保持每10分钟看远处10秒,每小时休息5分钟做眼睛运动的习惯。 4、点用润眼液:特别是配戴隐形眼镜,眼睛极易干燥,建议一天至少应维持点润眼液,早晚各一次。 5、补充眼镜营养:可补充维他命A及多吃富含维他命A的食物 ,如动物肝、牛奶、胡萝卜、菠菜、西红柿等深绿叶菜类和红黄色水果,以营养眼睛。