使用运动器材健身要注意什么

时间：2006-09-06 12:00:00 点击：58

 
1．运动者应视自身的健康状况进行锻炼，运动后如感不适，务必请教医生，在医生允许范围内进行运动。

　　2．不要参加力所不及的体育竞赛活动。

　　3．运动器材不是游乐设施，使用时不可大意，以免危害自己和他人。

　　4．运动前一定要作热身活动，运动后要作放松运动，切勿突然参加剧烈活动，也不能突然终止活动。

　　5．餐后不能立即运动，运动中出现不适必须马上停止，不可勉强坚持。

　　6．避免在空气不洁净的环境中进行运动，并要注意冷暖及时调整穿衣。