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硒对视觉的功能是极为重要的，人的眼睛视网m细胞、虹膜、晶状体中均含有丰富的硒。瞳孔的收缩和眼球的活动所引起的鸡肉收缩都离不开硒的作用。硒能催化并消除对于眼睛有害的自由基物质从而保护眼睛的细胞膜。如果人的眼睛长期处于缺硒的状态就会影响细胞膜的完整，从而导致视力下降和许多眼部疾病，如白n障、视网m病、夜盲症的发生。除此之外，硒还调节维生素a的吸收与消耗，硒的缺乏必定导致维生素A的代谢紊乱与缺乏，而维生素A是人眼睛中不可缺乏的物质，国硒有机硒茶粉，它直接参与视网m内紫红质的形成，因此硒的缺乏直接间接都会导致眼睛的损害。
摄入量：
硒对人体的重要生理功能越来越为各国科学家所重视，各国根据本国自身的情况都制定了硒营养的推荐摄入量。美国推荐成年男女硒的每日摄入量（RDI）分别为70微克/天和55微克/天，而英国则为75微克/天和60微克/天。中养学会推荐的成年人摄入量为50～200微克/天。食物硒含量受地理影响很大，土壤硒的不同造成各地食品中硒含量的极大差异。土壤含硒量在0．6毫克/千克以下，就属于贫硒土壤，我国72%的国土都属贫硒或缺硒土壤，长期摄入严重缺硒食品，必然会造成硒缺乏疾病。
茶是中国流传了千年的文化，中国人更有靠喝茶养生一说。茶的种类有很多种，也许你还没有听过富硒茶，这是一种什么茶呢？如同它的名字一样，富硒茶富含硒成分，硒是一种非金属化学元素，是人体必需的营养元素。
方法/步骤
人们可以通过饮用富硒茶来补充身体所需的硒元素。我们都知道茶含有多种矿物质和无机物，大部分都有保健和防病功效。
科学研究表明富硒茶具有减肥，防止心脑血管疾病；抗毒灭菌的功效，并且常喝富硒茶能够长寿。
食物中加入硒与维生素C、维生素E配合成三合剂，可以延长人的寿命，而富硒茶叶中正富含这些有益生命的奇异元素。
如果身体长期缺少摄入硒元素，很可能会会造成硒缺乏疾病。所以多喝富硒茶对身体好处多多。
