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关 键 词：天长跑步机销售
行 业：二手 健身器材/户外用 跑步机
发布时间：2022-09-18
乐尚体育用品有限公司是一家以健身器材、跑步机、小区健身器材、康体器材、体育用品连锁销售及健身会所、休闲康体咨询、体育工程、企业单位采购为主营业务体系的健康产业公司。从创业至今，公司得到了广大客户的支持与厚爱，乐尚体育公司将一如既往的为消费者提供更、更便捷、更好的服务。
跑步是较简单较传统的健身运动之一，也是一直以来国际上都非常流行的有氧健身运动，还得到了界和体育界的高度评价。但生活在都市中的人，由于环境、气候、空气质量、路况等问题带来的限制，让我们无法随时随地进行跑步锻炼，所以就出现了许多模拟跑步或行走的运动和康复设备。从早期出现的机械跑步机到现在流行的电动跑步机，模拟跑步的健身器材在不断改进和完善，让跑步运动在器械上模拟的更真实也更科学。
大家在买回跑步机时，要先了解它是如何使用的，比如要主动跑、步子不要迈太大以及不要在乎速度等，了解这些以后，可以帮助大家更好的训练。下面是对跑步机跑步方法的介绍：变被动跑为主动跑：如果室外是7分配速，跑步机是时速8.5。这时有些跑友会非常容易让机器带着跑，你的注意力脚下迈步，着急跟上；这时如果你把时速调到7，机器的转速慢了下来，你就可以先于机器的转速，主动去跑。
步子不要迈太大：跑步机上跑步缺少地面的反作用和重力的带动，如果你大步流星的跑，膝关节的压力非常大。正确跑法：脚离地面要近，步幅要小，脚下快速滚动；用步频来消耗，减少膝关节的压力，安全有效。不要在乎速度：即使5分的时速，相当于户外12分配速。如果你加快了步频，也会有非常好的锻炼效果。所以，在跑步时要根据自己的身体情况选择合适的速度进行。
大家如果觉得在跑步机上的普通跑法很无趣，可以选择一些趣味性的跑法，如速度递增跑法、上坡跑、间歇跑以及金字塔跑法等，都可以大大增加跑步的乐趣。下面是具体介绍：速度递增跑法：以刚开始能跑起来的速度开始，比如6或7的时速。根据个人能力，每一分钟加0.1或0.2（或者更多一些）的速度；10分钟后，热身完成。然后每五分钟加0.3或者0.5的速度，逐渐加到你的更大安全运动心率，一般是220-年龄。上坡跑：原理和速度递增跑的方法一样，只不过不是调速度，而是调坡度，把跑步机的坡度调成一定的角度，关键是自己能接受的角度，然后试着跑，难度和平面跑相比有所增加。
在跑步机上跑步也需要热身，这和你在户外跑步没有什么区别，拉伸腰部和腿部肌肉及韧带，活动膝关节、踝关节，常规的热身动作都必不可少。跑步时就一心一意地跑，多听听音乐，看看正前方电子屏幕上的节目，这些动作和活动已经足够身体负荷了，就不要再玩手机、和同伴了，也不要左顾右盼、突然扭头。专心专心专心，重要的事情说三遍。
跑步机的清洁，跑步机两侧裸漏在跑步带外侧的部分，一定不要堆积杂物，要保持这个部位的情节，避免由于杂物进入跑步机板与跑步机带之间造成跑步机的加速磨损，适当的时候可以使用肥皂和清洁布来清洁跑步带，不要用清洁剂。还一个要注意的是在每次使用完跑步机之后，将跑步机上的汗水给擦干净了，养成定时清理灰尘的好习惯。
乐尚体育用品有限公司始终专注于体育健身及健康产业，通过持续的管理创新与优化，坚定的贯彻“以打造客户体验，确保企业竞争力与服务力”为核心的经营策略，公司建立了以ERP信息化管理平台为核心的标准化管理机制，目前，企业全力致力于打造以互联网+为核心与特点的管理与服务机制，坚持让每一个客户，享受产品与高标准服务体验，是我们永远不变的追求与目标。
