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关 键 词：自贡钢管舞培训学校
行 业：教育 文艺/体育培训 舞蹈培训
发布时间：2022-09-01
钢管舞是一种将舞蹈和体操相结合的表演艺术；钢管舞是展示女性魅力的性感舞姿，主要是在一个垂直支柱进行舞蹈，表演钢管舞需要舞者拥有足够的力量、敏捷和耐力；类似的杂技艺术多出现在马戏和舞台表演这类场合，与钢管舞的风格，动作都截然不同。钢管舞是一个公认的运动形式，可作为有氧或无氧的运动项目，有认可的学校正让钢管舞流行。
起源发展
关于钢管舞的历史有很多种说法，有一种比较传统的说法是，它脱胎于12世纪一种原始部落进行生殖崇拜的。现今比较流行的说法是：现代钢管舞起源于19世纪末美国日夜不休的建筑工地，初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边一边唱，在繁重的工作中一把，表现了开朗乐观的性格，因此，钢管舞也被视为世界民间舞蹈之一。经过长期调查研究史料分析，后确认钢管舞起源可能非常大，受传统杂技影响行程。钢管舞灵感来源于传统杂技爬竿，经过形式翻新后以钢管为道具进行攀爬、倒立、悬挂进行舞蹈表演的一种新型舞蹈形式。如今的钢管舞可以说融合了杂技、、舞蹈以及体操各项才艺于一体，通过舞台为表现形式的一种新型健身方式。如果从传统意义上讲，钢管舞传统杂技的产物，而通过近代和现代社会环境的革新，钢管舞如今已经自成一派，融合各种运动技巧于一体的一项舞蹈运动。
唐代莫高窟中的壁画《宋国夫人出行图》，描画的就是载竿为前导的画面。唐代杂技的特点是综合性、并融性，不仅汉族杂技得到了空前的发展，少数及国外杂技也在这一时期得到了广泛的交流和发展。总之，杂技艺术在唐代得到了空前的发展，对后世杂技艺术的进一步发展创造了良好的基础。
《异记》中记载着一位女艺人能头顶长竿载十八人而来回走动，技艺实在是高超。另有幽州女艺人石火胡将舞、走索与顶竿等技融于一炉，把《破阵乐》引入杂技艺术的顶竿之技。顶着的百尺高竿上，支有五根弓弦，五个女童身穿五色衣服，手持刀戟，在高竿弓弦表演《破阵乐》。
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钢管舞培训传统的动作
1、做身体波浪。这是在任何旋转或者攀爬动作之间的的站姿过渡工作。做身体波浪，你只需面朝钢管，用惯用手抓住钢管。你的双膝稍微弯曲，你的双脚放置在钢管的两侧。这样你的躯干距离钢管大约1英尺远，双脚舒适地分离着。将胸脯向前推近钢管，将腿部向后推，然后将肩膀向后推，然后再将腿部向前推，并重复此动作。身体波浪应该是流畅性的一个动作，而不是一系列动作。
2、做向后摆动。想要制作这个性感的动作，先你要背对钢管笔直站立。向上在脑后用双手抓住钢管。然后在从钢管上下滑的同时，向两侧摇摆你的臀部，直到你呈蹲伏状。此时，将双手沿着身体正面向下抚摸，一直到膝盖。将膝盖推开，这个你的双腿就暂时叉开，然后迅速地跳起来，恢复成站姿。
3、沿着钢管摆动。做这种旋转动作，你应该面对钢管站立，双脚在钢管的任意一侧，双脚有适度间距。用惯用手在紧挨头部下面的地方抓住钢管。然后在滑落钢管的同时，转动你的臀部，直到你呈蹲伏状。当你蹲伏时，将腿部向上推起，抬起身体，直到上身舒展呈站姿。
钢管舞培训与任何锻炼一样，它的锻炼效果因人而异。然而，如果你持续每周至少上3次钢管舞课程，应该在几个月内开始感觉并看到不同，甚至更早。练习者会注意到他们的肌肉得到生长之前变得更强壮，因为在肌肉块头变大之前，肌肉募集的数量会增加。一旦肌肉不能支撑更多的，肌肉细胞就会变大，身体就变得强壮起来。因此，即使在后续阶段看起来不像在头几个月里取得那么明显的进步，也要坚持练下去。握杆时间的长短，钢管舞培训锻炼过程中感觉到的努力程度，以及完成更困难和更复杂的技术的能力，决定了进步的快慢。
跳钢管舞的人拥有的肌肉线条是有原因的。运动学家认为，跳钢管舞需要调动大量的上肢肌肉群、核心肌肉群和外展肌的力量。跳钢管舞不仅能变得强壮，而且能塑造出精壮的肌肉。没有足够的力量、柔韧性和平衡功能，根本跳不了钢管舞。
