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关 键 词：内江钢管舞培训机构
行 业：教育 文艺/体育培训 舞蹈培训
发布时间：2022-07-27
钢管舞基本的攀爬培训：
1、面对钢管。做基本爬行的步，就是面朝钢管，站立在距离钢管大约1只脚的距离。用一只手握住钢管。
2、用腿缠绕住钢管。提起跟抓钢管的那只手在同一侧的那条腿。然后，在用另一只手握住钢管的同时，将腿抬起。弯曲你的脚，将它放在钢管的一边，膝盖在另一边。你会利用这只脚来将你自己固定在钢管上，创造一个牢固的基底，以便下一只脚踏上。
3、将另一只脚缠绕在钢管上。现在用你的双手将身体提起。摇摆自由的那条腿，将另一只脚背钩住只脚，只将膝盖放在钢管上，这样你的双膝可以牢牢地夹紧钢管。这两条腿就构建了一个你可以爬行钢管的平台。
4、将手向上移动。双手向上移动大约1英尺，这样你可以有空间挺直身体。
5、将膝盖提起。使用你的腹部肌肉将膝盖向上提起1到2英尺。
6、用腿夹紧钢管，挺直身体。当你弯曲膝盖之后，你应该稍微向后倾斜一点，然后用腿部肌肉夹紧钢管，使用它们来挺直身体，此时双手向上移动。
随着钢管舞精英赛和2019世锦赛落下帷幕，随后的欢乐谷杯锦标赛、公开赛和第八届锦标赛开赛在即，国内“战事频频”即将开撕，2019年注定又是一个战火纷飞充满竞技博弈的日子，亦将是钢管舞届的又盛会，各路群贤毕至高手，展开一场没有销烟的战斗。
随着钢管舞的发展和市场化，各培训机构如雨后春笋般涌现，对钢管舞的发展起到了推波助澜的作用，但是由于各机构教学没有规范，教练员技术参差不齐，管理混乱是钢管舞业目前的现状，但是这些并不能阻止钢管舞者的步伐。要成长，就要通过比赛来交流、来学习然后提高。
武侯区华翎舞蹈工作室课程严格按照国际国内大赛标准，规范化、标准化教学流程，旨在培训高素质高水平的钢管舞竞技人才。
集训要求：
1、有一定钢管舞基础，热爱钢管舞运动。
2、能吃苦，求上进，不甘平庸。
3、不限男、女、老、幼。
4、自愿接受魔鬼式训练提升。集训时间及安排：
1、集训时间：6月10日--8月10日。
2、课程时间：每天10：00--12：00（送下午14：00--20：00大课）
3、课程内容：软开、柔韧、舞蹈编排、动作设计、作品精修；
4、集训费用：12600元（前5名早鸟价88折！）或500元/课时
健身妙法
钢管舞是世界民间舞蹈之一，起源于美国劳动自编自演的一种舞蹈。初只是在一些建筑工人中流传开来，后来成为文化声名显赫的艳舞代表。但是到了现代，钢管舞的健身效果被越来越多的人发现，它开始堂而皇之的晋身会所的，成为先下女士们爱的健身项目。
钢管舞明显的健身效果是能在每小时燃烧身体中大约250卡热量，这对于心肺功能的锻炼亦是的运动,并且其突出的腹肌、和手臂上的效果，亦开始吸引大多数的男性投入这项健身运动。
其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但主要的是腹肌、臀部和手臂的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实。钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有的纪录，了全身的力气。实践表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力量。难怪一位原教练说：每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。
对于钢管舞学习者来说，如何使兴趣变成一种特长?怎样才能练习好钢管舞?究竟什么样的人适合练钢管舞，什么样的学生才会学好钢管舞?现在让我们ME华翎连锁舞校简单分析一下：
一、 学员应对钢管舞感兴趣。没有兴趣的学习，无疑是无聊的。有梦想才会有目标，有目标才会有动力，有了动力，才会对学习钢管舞感兴趣，这需要一个过程。钢管舞基础课程只是一个大的框架，过程中要发现问题、解决问题、慢慢将动作做到，终做到熟练应用动作。前提是你要先对这项运动本身感兴趣。万事开头难，在初的基础动作练习当中，有些学习者会觉得枯燥、乏味，甚至对自己没有信心，这钟现象在学习当中时常出现。此时，需要保持良好的心态，成功的舞者就是靠着自己心中的梦想坚持下去的，只要能克服所有的困难，慢慢就会养成良好的习惯。“兴趣”是关键，成功的动力就在于“兴趣”。
二、 学员应有坚强的意志力和不怕吃苦的精神。跳好钢管舞不存在速成。钢管舞不像其他动作性舞蹈，它属于技巧性舞蹈，对难度和力度需求更大。提前或更快的完成学习不一定是件好事，每一位学习钢管舞的朋友都是希望自己能够在质量上有所突破。钢管舞的练习往往会造成的一些伤病，比如磨血泡、破皮、皮肤紫瘀等都是练习中的家常便饭。还有诸如臂膀缺乏力量、管上无法展现柔美身姿等各种困难。遇到这些情况时，一的办法，只有咬牙拼命坚持，努力说服自己，找到一个可以坚持下去的理由。
三、学会思考，用心注意细节，掌握发现钢管舞学习技巧。在对力的掌握有了一定的理解后，动作的标准性自然也就提高了。但是在不断的练习当中能否做到灵活运用，就需要学习者对动作的完全理解，以达到熟练后能够轻易串联起几个动作。要知道，学习不是一成不变，不是单纯的模仿，不是只要跟着老师走就是对的，关键还要看个人对钢管舞不同的掌握能力、理解能力，因人制宜才能得到深层次的提高，要不然怎会长江后浪推前浪，是吧！
四、不可或缺的两颗心：“自信心”和“恒心”。端正学习心态是成功的基础。自信心和恒心从来就是成功者必不可缺的东西。自信心会让你鼓起勇气，敢于尝试不同的挑战，只有肯定自我、相信自我、追求自我，你才会发现，一切原来可以这么简单。有这些引导，相信大家学习的时候就能少走很多弯路，更容易学成功。不过学习任何一门舞蹈，都不能要求速成，学习钢管舞本身就得一点一点积累，量变引起质变。有好的方法作为，对的方向作为指引，加上自己的努力，相信你一定能够学好。
钢管舞培训与任何锻炼一样，它的锻炼效果因人而异。然而，如果你持续每周至少上3次钢管舞课程，应该在几个月内开始感觉并看到不同，甚至更早。练习者会注意到他们的肌肉得到生长之前变得更强壮，因为在肌肉块头变大之前，肌肉募集的数量会增加。一旦肌肉不能支撑更多的，肌肉细胞就会变大，身体就变得强壮起来。因此，即使在后续阶段看起来不像在头几个月里取得那么明显的进步，也要坚持练下去。握杆时间的长短，钢管舞培训锻炼过程中感觉到的努力程度，以及完成更困难和更复杂的技术的能力，决定了进步的快慢。
跳钢管舞要穿着合适的衣服。做准备的一个重要部分之一，就是穿着，你需要穿着舒适的衣服，将胳膊和双腿暴露在外。好看是一方面，另一方面露皮肤可以让你更好地用胳膊和双脱握住钢管。以便安全地在钢管上移动。为了使足部更好用力，你可以尝试打赤脚。如果你跳的熟练，而且想要更性感的话，你可以穿高跟鞋。
