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购买瑜伽垫应当留意以下内容:长短不可短于个子，总宽不能窄于肩膀宽。薄厚在6mm上下，过薄的软垫在关节接触地面时候觉得痛疼，瑜伽垫定制，过厚又会危害到站起姿势的可靠性。(一般来说新手挑选7MM的瑜伽垫较为适中)观查瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如觉得两手指非常容易捏在一起，证实瑜伽垫过度软，那样的瑜伽垫即便再厚，关节如膝关节接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫扎实也并不是非常好，瑜伽球厂家，人们敏感的皮肤没法接纳，不便于收纳整理。一定要挑选弹性好，北京瑜伽，硬软适中的瑜伽垫来相互配合你的训练。
三分练七分吃。
一个月左右瘦掉7斤。从123到116。还在继续。
分享点简单粗暴的懒人心得。
??三餐都吃不能挨饿，超负荷姨妈就不来看你了。
吃到自已基础热量就停??
吃：也是没啥可以吃的 主吃红心火龙果和草莓。不放任何调料的水煮青菜。肉蛋鱼。主食类的可以吃面条和粗粮 玉米红薯这样的（米饭 大米粥 ）。少油盐糖。肉和主食不要同时吃。馋肉就单独拿一顿出来吃牛肉或者牛排配蔬菜水果，肉就是主食，鸡肉啥的都行。苹果 当零食 饿了啃啃。超过十块钱的活动就别参加了，瑜伽垫批发，胖。
瑜伽练起来
