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2：轻轻地把跑步机上左侧跑步带牵起，将润滑油沿上跑板跑带运行方向，大约10毫升的剂量，切忌过度使用。然后，另外一侧也同样添加。
3.左右两侧的润滑油加好后，开启跑步机。将跑步机通电运转在3km/h的速度以内，人站上去随着跑步带一起运动，用脚有意识的踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使其在跑步板上散布均匀，大约这样维持几分钟运转就可使润滑油被跑带完全吸收。
注意事项：每次加油的量不要太多，大约10ml左右就可以了。跑步机每天使用时间小于3小时，可以5个月加一次润滑油；如果是4-7小时，2个月加一次润滑油；如果大于7小时，一个月加一次润滑油。
疏水性好
硅油的主链虽由极性键Si-O组成，但因侧链上的非极性基朝外定向排列，阻止水分子进入内部，201高粘硅油，起疏水作用。硅油对水的界面张力约为42达因/厘米，高粘硅油乳化剂，当扩散在玻璃上面时，由于硅油的拒水性，形成约103°的接触角，可与石蜡媲美。
粘温系数小
硅油的粘度低，而且随温度变化小，这与硅油分子的螺旋状结构有关。硅油是各种液体润滑剂中具有好粘温特性的一类油，硅油的这个特性对阻尼设备很有意义。
高抗压缩性
由于硅油分子的螺旋状结构特性和分子间距离大，所以具有较高的抗压缩性。利用硅油的这一特性，可用作液体弹簧，与机械弹簧比较，体积可大为缩小。
