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行 业：运动休闲 体育用品 特殊/专业体育相关用品
发布时间：2022-01-18
如果不上器械五公里和四百米你选哪个?当然是选四百米，但是当四百米加上各种拓展训练器械时，那困难就相当大了，而且稍不注意还会受伤。都说五公里虽然也不容易但你只要跑就可以了，但四百米可不是，在短短四百米的路途中你在跑的过程中要能上天入地，的是要计时的。你就说难不难，狠不狠?
很多爱提问的朋友就要问了?为什么是四百米障碍?不是100米?500米呢?这就涉及到一些的知识，请同学安静一下拓展训练器械小编要为大家讲解知识点了，4百米是轻交火时能够有效杀伤目标的距离，为了锻炼在距离敌方阵地400米外发起冲锋后，能快速经过战场上可能会遇到的各种障碍物，需要身体的协调性和爆发力，可以有效的减少冲锋时的伤亡。
400米障碍器材规格尺寸标准400米障碍厂家双杠单杠双杠双臂屈伸H、重点锻炼部位：次要是胸大肌外侧，其三是肱三头肌以及三角肌。
2、开始位置：双杆间距好宽自肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。
3、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到位置时，头部应向上引，七肘除此之外展，400米障碍器材螺旋梯，使胸大肌充分拉长伸展。
4、与以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直。
5、总是上臂超过横杆水平位置时，臀部稍微了向而后缩，躯干呈低头含胸或者说姿势。
1、高板跳台:(高板高1.80米，2米，宽50厘米，厚5-8厘米.)高台高1.5米宽各1米.低台高宽各1米.高板，高台，低台间隔1米，由砖，水泥构.(高板由木材构，支撑材料角铁.)水平横梯由钢制园管构，设置至少15横杠，直径3-4厘米，四立柱直径5厘米，高度2.5米。
2、独木桥:5米，高1.3米，直径20-25厘米，400米障碍器材厂家供应，桥平面宽10厘米，斜板2米，宽20厘米.桥立柱间隔1-1.30米，柱应漆红，白相间颜色，400米障碍，主要由钢管构。
3、高墙:宽，高各2米，400米障碍赛渡海登岛，厚20厘米.主要由木板组。
4、低桩网:由12根立柱应列两行，行距2米，间距1米，桩高面50厘米，每立桩间用弹性材料拉直横线构桩网。
