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平衡垫简单的玩法就是双脚站在上面，尽量保持身体的平衡。开始如果有些困难，可以将双臂水平伸开来维持平衡。能够轻松站稳后，可以改用单脚站立，甚至再加上身体前后屈伸，或者单脚站立时玩抛接皮球，能够增加脚踝的平衡能力。
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滑冰的好处有哪些?滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目。滑冰不仅能够增体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增的心肺功能，提高有氧运动能力。下面跟小编一起来看看花样滑冰的好处有哪些。
花样滑冰的好处：
1、功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。
2、平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。
