学钢管舞要有力量和柔软度，还有就是需要一些天赋和胆量。如果能全职学习，加上你自身条件的话很快可以学完出来。如果差一点的话就要花更多的时间。学习钢管舞需要付出努力的，特别是刚开始的时候。有时候摩擦的严重的话会磨破留下啥的。后期等你基本掌握了，力气上来了软度够了很多技巧一遍就能自己做出来。舞蹈的话各种风格都有，有些舞蹈结合管技的话也是需要力量的。
钢管舞培训环绕式动作：
1、抓住钢管。从钢管的后面开始，里面的一只脚靠近钢管的底端。用惯用手在头顶高处抓住钢管。胳膊伸直，这样你的重心就远离钢管。
2、环绕行走。 保持外侧腿伸直，向外侧旋转，围着钢管行走，同时以内侧脚为轴心。转圈时，让你的膝盖稍微弯曲，这样动作显得更加优雅。
3、用腿钩住钢管。将你的外侧脚放在紧挨另一只脚的后面。将重心放在后面的一只脚上，用内侧腿环绕钢管前面，钩住钢管，膝盖后面夹紧。
4、钢管舞弓起身体。向后弓起身体，手部降低，以便做深拱。这个动作就对舞者的身体柔韧性有很高的要求。在身体感觉舒适的前提下尽量弓起身体，确保腿和手夹紧钢管。你可以将头发夹起来，或者将它头发放在后面，这样会让你感觉更性感。
5、挺直身体。从钢管舞钢管上下来，挺直身体和腿，并准备好做下一步。基本的环绕式动作是非常适宜初学者的动作。这个动作是学习更加复杂的动作之间的很好的过度。
健身
腹肌：钢管舞也能练到腹部和来完成动作，更是打破所有塑身的纪录，好像得全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实。
钢管舞其实也是种的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级班和中级班，经过大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗等级的舞步。这些的动作中，精彩的的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。当基本技术练得熟练后，若你想再上一层楼，也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步，让你更优雅、自然地跳出来。
学习钢管舞常见问题
1．没有舞蹈基础的人可以学吗？
答：钢管舞、领舞、艳秀、讲究的表演，妩媚，曲美气质，是可以不需要舞蹈基础就能学很好的舞蹈。
2．胖的人可以学吗？答：可以，钢管健身舞已经是风靡世界的健身舞蹈了，它将传统的运动器材健身和目前流行的舞蹈健身结合起来的运动，能起到很好的塑身效果。
3．年龄大的人可以学吗？
答：可以，舞蹈部分年纪，在本学校已经有45岁学习钢管舞教练，62岁阿姨参与健身学习，而且学习的非常好，在国外钢管舞学习的年龄上限甚至达到了80岁。
4．多久可以学会？答：一般是全日制一个月后完全可以达到自己舞蹈的水平。
5．10次课能学到什么程度？
答：能全面了解和认识钢管舞，达到自学成才的水平，领悟能力好的学员平台可以达到可以实习做场的程度！
6．一次课多长时间？
答：钢管舞全国统一的是一节课一个半小时。
随着关注人群不段增长，显然钢管舞已进入了运动主流，很多不了解钢管舞的，希望能上网找到一些学习建议，下面就一起来看看怎么说吧。
一、明确学习目的科学选择班级
建议：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。
二、可进行钢管舞课程试听
建议：钢管舞属于技巧性，根据难度系数及授课需要，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。
三、合理安排练习钢管舞的时间
建议：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。
跳钢管舞的人拥有的肌肉线条是有原因的。运动学家认为，跳钢管舞需要调动大量的上肢肌肉群、核心肌肉群和外展肌的力量。跳钢管舞不仅能变得强壮，而且能塑造出精壮的肌肉。没有足够的力量、柔韧性和平衡功能，根本跳不了钢管舞。
