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篮球是很多人都热爱的运动，那我们如果要学习打篮球的话就要了解一下技巧，今天小编就为大家讲解一下使用固定式篮球架打篮球时要注意的技巧，首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，重庆休闲桌椅，跨下运球，运到左手后，再运到右手，球在你右手，还没拍下地的那瞬间，休闲桌椅系例，把右脚迈向右边一步，越大越好，休闲桌椅价格，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮。
?每个人的运动方式不一样，但是终的目的就是!所以很多人都会给自己安排一定的时间运动，然而，在选择运动方式上大家都认为跑步是方法!其实，不是这样的。跑步对身体的某些方面上带来的负担非常大，要承受着数倍高于体重的压力，所以不是所有人都适合这样的方式运动!那有什么比跑步还能有效的方式呢?为此小编给大家收集了以下几项具有强度的运动方式!让你快速烧热脂肪!
??每个动作5组，每次10分钟，组间休息不超过15分钟!以免休息过长肌肉无法适应!
?轻重量训练：
??经过一整天的休整之后采用轻重量来完成每组10一12次共计3组的深蹲练习，组间休息30-45秒这整整6个星期的锤炼，每次的轻重量训练，对你来说就是一次考验，你要确保每组的限定训练次数是全部完整的，休闲桌椅定制，而不是接近失败的边缘，在轻重量训练日，就不要添加其他动作的腿部训练了。
??大重量训练：
??在轻重量训练三天后进行大重量训练而在天，你要好好休息，每组的训练重量增加10公斤使自已可以完成每组8次的深蹲动作，组与组之间休息到肌肉恢状态为止。我们建议，叁分钟的休息长度是一个不错的选择，同样你只需要训练叁组就足够了。
??下一个星期：
??轻重量训练日采用的重量和上个礼拜时一样，在大重量训练日的时候，要在上个礼拜的基础上再增加10公斤的负重，而每一组的训练次数降低为7次，组数不变
??更深一步的训练：
??如果感觉大轻松了，就在轻重量训练日的时候增加一些重量当然你要保证自已按照我们上面所提到的要求完成训练，并且不会感到丝毫的疲惫不堪，在大重量训练日每过一周就要在厚先的基础上增加10公斤的负重，并且逐步降低自已的训练次数。健身器材
