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的摄取与土壤的含量关系超过与饮食方式的关系。美国和加拿大的土壤含有足够的。对美国的素食者和严格素食者的研究发现他们摄取了足够的。很多食物中都有，但巴西坚果、全粒谷物(全麦面包、燕麦粥、大麦)、白米和豆类中含量特别多。
蛋类略高于肉类，每100克食物中，猪肉含10.6 μg，鸡蛋含15 μg，鸭蛋含30.7 μg，鹅蛋含33.6 μg，人参含15 μg，花生含13.7 μg。植物性食物的含量决定于当地水土中的含量。例如，我国高地区所产粮食的含量高达每公斤4~8 mg，而低地区的粮食是每公斤0.006 mg，二者相差1000倍。
富的产品对人体很好，富食品有哪些种类，随着科技的不断发展，人们生活质量水平的不断提高，大家对微量元素的概念有了更多的认识，同时微量元素的补充越来越频繁的出现在我们的日常生活中。然而，大家在微量元素的补充中，往往会忽略对于的补充。
富鸡蛋与鲜鸡蛋的区别
主要的区别就是富蛋的蛋中含量大于普通鲜香鸡蛋数倍的鸡蛋。据说富蛋具有，对、锡、铅等重金属有作用，因为与金属的结合力很强，可以和体内的、锡、铅等重金属结合，形成金属蛋白复合而。还可以增强功能，延缓衰老和促进儿童生长发育的作用
——微量元素中的胰岛素
是构成谷l胱l甘l肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，湖北富食品，促进糖份代谢、降低血糖和尿l糖。医生通过让糖l尿l病l人定量服，可以起到保护和恢复胰岛功能的作用，有利于改善糖l尿l病的症状，降低尿中的葡萄糖和血红蛋白水平。所以，有人称是微量元素中的“胰岛素”。
——解l毒、排l毒
与金属的结合力很强，富食品批发，能抵抗镉对生殖腺和中l枢l神经的毒l害。与体内的锡、铊、铅等重金属结合，形成金属蛋白复合而解l毒、排l毒。因此经常接触有毒有害工作的人群，尤其需要注意补。另外，在工作环境中或生活中，富食品价格，经常接触电视、电脑、手机等辐射l干扰的人，要补，因为补可以保护造血系统，减少辐射伤害。
