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关 键 词：握力器,握力器,
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发布时间：2006-06-28
功能：主要锻炼肱桡肌。适用小臂过于纤细无力的女性。 训练方法：取站姿，脚与肩同宽，双臂前平举，双手同时用力挤压。每组15次，做3组。 注意事项：用力时，5个手指同时发力，避免拇指与其他4指分散用力。
