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尽管拓展训练以户外运动为媒介，但不论是训练总体目标，或是训练方式，都和体育文化存有着很大的区别。体育文化是以身体锻练和比赛为关键目地的，而拓展训练并不注重身体能力的贮备与提高。与之反过来，常常会出现身体标准并不太好的队友变成一个精英团队主宰者的小故事产生。从训练方式来讲，拓展训练一般以达到目标为规范，规定精英团队组员一同解决困难，而体育文化训练则关键以可重复性加强训练为方式。
拓展训练的功效
根据拓展训练，参训者在以下层面有明显提升 ：了解本身潜力，提高信心，改进本身品牌形象；摆脱心理状态可塑性，磨炼克服困难的恒心；启迪想像力与想像力，提升 解决困难的能力；了解群体的功效，提高对团体的参加观念与责任感；改进人际交往，学好关注，更加融洽地与群体协作；学习培训赏析、关心和爱护大自然。
拓展训练是当今社会上i行驶、科学、i合理的拓展培训方法，它是德育教育在职业素质文化教育层面的一个支系，它决不会相当于大家熟识的传统式的填鸭式培训教育方法。
军事拓展训练在全部训炼全过程中，日常行为准则，依照军人管理机制，并在训炼期内塑造受训工作人员的军人观念，使其了解到此次学习培训并不是游戏，并不是游戏娱乐，公司团建多少钱，只是一次军人的训练！拓展训练并不是简易地游戏，只是根据游戏的方法，在游戏的全过程中让大家去应对难题、分析问题，解决问题，关键的是让参训者自身去寻找解决问题的方式 。拓展培训的新项目都具备一定的难度系数，主要表现在个人心理素质的磨练上，必须学生向自身的能力极限挑战2，超越"心理状态限"。
