老年人夏日保健常识--北京圣仁医院

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发布时间：2008-01-09

老年人夏日保健常识--北京圣仁医院
一、北京圣仁医院：适时补充体液。夏季气温高，体液过多地消耗，血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。为此，莫等口渴才饮水，要适时补充体内水分。
　　二、北京圣仁医院：注意防暑降温。及时开门窗通风，使空气对流，保持室内空气新鲜。经常用凉水拖地，既可保持空气湿度，又可使室内降温。
　　三、北京圣仁医院：注意饮食卫生。调理好膳食营养，可适当多食些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜，以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的消耗。
四、北京圣仁医院：注意休息。盛夏的午睡，对老人非常重要。午睡时间不宜太长，太长会影响心脑供血不足；午睡一小时左右为佳。