江苏诺德士椭圆机椭圆机报价
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行 业：运动休闲 运动器材 健身器材
发布时间：2021-02-24
椭圆机使用须知：
1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力；
2、椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择；
3、在锻炼场所我们常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤；
4、正确的家用椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力；
5、用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内；
什么是椭圆机：
椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具。
椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。
椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。
椭圆机能锻炼和坐骨的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的，达到塑身的效果。
椭圆机在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。
椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作，椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。可惜，在运动生理学的书籍中，介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。
