亳州练功垫子定制 仰卧起坐垫
价格：120.00起
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关 键 词：亳州练功垫子定制
行 业：运动休闲 运动器材 体操用品
发布时间：2020-08-17
（一）脚内侧触垫练习
练习目的：掌握脚内侧踢球动作。
练习方法：把体操垫折叠竖起，在体操垫左右两侧用粉笔分别画 1 个足球和 1 个踢球的脚印
，方便学生进行左右脚的模仿学练。2 人一组，1 人立起体操垫，根据所画的足球和脚印强化动作意识，1人练习动态动作，左右替练习 6 ～ 8 次后两人可进行交换练习
教学建议：
1. 利 用 体 操 垫 设 置 长 为1.8 ～ 2m，宽为 1.5 ～ 1.8m 的活动范围（体操垫可保证学生间有一定距离，提高活动安全系数）。
2. 动作由原地到移动，难度由简单到复杂，方向由单向到变向。充分调动学生间的互动，激发学生参与热身的兴趣。
( 二 ) 脚内侧传接球练习
练习目的：建立脚内侧传接球的动作体验。
练习方法：把体操垫平放在足球场，每两人 1 个纸足球，在两张体操垫之间进行脚内侧传接球练
教学建议 :
1. 利用体操垫设置活动距离和范围（可以根据学生的运动能力和水平进行活动范围的调整），如，能力较强的学生采用2 个垫子间形成 0.8 ～ 1.1m 的宽度进行传接球，能力较差的学生采用2个垫子间形成1.2～2m
的宽度进行传接球，在保证活动安全的前提下，帮助学生体验、理解传直线球的意义。
2. 提示学生关注脚内侧传接球的力量和路线，引导学生思考怎样传得准、接得好。
身体素质训练之核心力量体操垫上练习
考试方法：考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝，两手指交叉贴于脑后。帮助者压住其踝关节，以固定下肢。考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。监考人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录一分钟内完成次数。每人可考两次，择优记取其中一次成绩。
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