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行 业：生活服务 家政 母婴护理
发布时间：2020-03-24
产后体重肥胖原因：孕期生理变化，孕期饮食习惯的改变，运动变少，这些都是导致孕期体重肥胖的原因。孕妈在孕期时，由于体内激素的变化，会让准妈妈更容易储存脂肪。在怀孕期间，孕妈都会多吃，多睡，减少活动量，所以，身体在原来的基础上会不断的增加，导致产后的体重不能迅速下降。
孕期随着激素水平的变化，盆底两耻骨之间的间隙可增宽 2～3 mm，如果间隙超过 10 mm时，即出现耻骨联合分离，发生疼痛。研究发现，电刺激联合生物反馈能从根本上解决耻骨联合分离和缓解疼痛。
产后喝足量的水能够帮助乳汁的分泌，同时水是燃烧脂肪的必需品，多喝水能间接的促进脂肪代谢。除了水之外，也要保证每天都要喝汤，比如鱼汤，蘑菇汤、豆腐汤等，煲鸡汤时候一定要去皮，减少脂肪摄入量。
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