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行 业：生活服务 家政 母婴护理
发布时间：2020-03-22
夏天为什么女人需要做肚子?
第一：疏通带脉，紧致肌肤，收紧线条，
第二：保养卵巢，
第三：妊娠纹淡化，
第四：排除没有完全排干净的月经，
第五：可以调理便秘，
第六：还可以调理痛经，
第七：去除宫寒，做一样可以调理这么多地方，一举多得!
女人的生命点就是在肚子上，女人们的肚子保养是非常重要的哦……!
以下是十个肚子的重要事项：
1、女人的肚子一定要软：
肚子硬，脸有斑;肚子硬，脾气差;
肚子硬，脸有痘;肚子硬，睡不好。
2、女人的肚子一定要温度：
肚子凉，手脚凉;肚子凉，疾病多;
肚子凉，到处疼;肚子疼，斑黄黑。
3、女人的肚子温度高一度：
妇科疾病发病率少一半。
4、经前揉肚子：
坚持一年，美两岁;坚持三年，没疾病。
5、露肩，露胸，不露腹：
露出肚子少寿命。
6、脐周常按：
元气不缺;脐周常暖，疾病不缠。
7、定期饿饿，肚子减负：
晚餐少食，肚子减负;经前揉揉，肚子减负。
8、面部是花：
胸部是叶，子宫是根，根伤叶损花枯。
9、经期食凉，肚子必疼;
经期不暖，手脚必凉;经期熬夜，面部必斑。
10、与肚子有关的时间：
5至7点大肠经开经，WC;
7至9点胃经开经，必食;
15至17点，膀胱经开经，饮水，
21至23点，三焦经开经，必眠!
产后妈妈们的首要任务就是母乳喂养，母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理，并将多余的乳汁排出，以保持乳腺的畅通。另外，乳房每天的按摩也很重要哦！
在我们的身体内，住着一个盆，这个盆的底我们称之为“盆底”，盆底是有肌肉和周围的筋膜构成，有尿道、阴道和直肠穿过。而且，大部分孕后的妈妈们都会产生产后“大屁股”的状况!
那如何避免产后大屁股呢?
产妇在分娩后，应尽量地帮助耻骨分离有效回位，将骨盆收回来，我们给出以下建议：
1. 选择软硬度适当的床垫
新妈妈可采取侧卧或仰卧相互交替，来帮助骨盆的恢复。
2、尽量避免坐着
3、要尽量多走路
最好的运动是步行，尤其是往山上走，它的影响很低。
4、适当的骨盆运动少不了
生产过后骨盆肌肉会因为过度扩张而变得薄弱，因此，产后新妈妈应该适当运动这些肌肉，下面两种锻炼是首选：
(1)立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。
(2)卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
5、新妈妈坐的时候放下跷起的二郎腿
新妈妈在坐着的时候，最好在椅背后放腰垫，使腰部处于舒适放松状态。
6、加强骨质营养很重要
孕妇应该在孕期就要加强锻炼，多吃含钙、维生素C丰富的食物，如牛奶、鱼汤、骨头汤等，同时适当地晒下太阳，促进人体对钙的吸收。
产后的放任不理以及缺少运动，再加上一些生活中的不良习惯，也会导致骨盆变大，身材走样。因此，可以减少坐着的时间，并且多走路，利用一些简单的运动来锻炼你的屁股。
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