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颈椎或腰椎等脊椎出现问题是一个缓慢的过程，刚开始大家都是忽视对自己的脊椎保健，当自己认为不得不然真对待，其实这个过程已经经历了漫长的积累，脊椎出问题的部位已经发生了改变，因而你要寻找处理的办法已不可能很快有效，因为脊椎的损伤已经削弱了已有的正常功能，许多的动作行为远不是你想象的那样简单，所以自己操作一定要小心谨慎。 颈椎治疗仪与脊椎治疗仪的区别 牵引式颈椎治疗仪用特制的牵弓滞和装置，对颈椎进行牵拉练习。 目的是增大椎体间隙和椎间孔，解除神经根的压迫和椎动脉的扭曲，缓解肌肉痉挛，使凸出的椎间盘复位. 优点：治疗周期短，短时间内见效。 缺点:治疗期间难受，容易复发。 枕式是利用人体的自然恢复。我们人生下来颈椎就已经是固定的了，这是不可逆的，一旦颈椎变位，那就病痛跟着来，枕式颈椎治疗仪是利用躺下减少人体压力来让颈椎减少压力，让变动的颈椎慢慢复位。 优点：更有效的治疗，舒服安全。 缺点:治疗周期长，需要长时间。 6腰椎日常注意事项 1、加强锻炼，增强身体素质。 经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。 2、避免风寒湿邪侵袭。 要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。 3、注意劳逸结合 饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。 4、保持正常的心理状态 有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。 5、预防和控制感染 有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。 6、提高免疫力 生活上要注意保证充足的睡眠，保持情绪乐观，限制饮酒，适当参加体育运动，并注意适当补充优质蛋白质、各种维生素。 7、积极治疗感染病灶 感染是类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素之一。如龋齿、齿槽溢脓、扁桃腺炎、副鼻窦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必须及时根治。 8、避免诱因 受凉、受潮湿、精神紧张、过度疲劳、失眠、外伤(如关节扭伤、跌伤和骨折)等都是类风湿性关节炎症状加重的诱发因素，必须避免。另外治疗用药要严格按照医嘱规定进行，服药不规律、擅自停药也是诱发或加重的因素。 9、注意饮食调节 要强调饮食的营养，又要重视进食品种的衡定性。因进食品种的突然改变，是使类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素，而高热量、高蛋白、高脂肪饮食也有可能导致类风湿性关节炎的复发。
