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发布时间：2017-06-24
如何健康减肥？1.减肥瘦身应从均衡营养做起。当体内营养均衡，食物就能及时转化为能量，而变成精力被消耗掉，就不会有多余的脂肪沉积下来。要达到营养均衡，每天的进食要多样化，均衡，适量。按食品营养金字塔来吃：油脂不超过25g,水果类100-200g,蔬菜类400-500g,谷类300-500g。2.缺乏运动。加强运动可以增加热量的消耗，运动可以使人体产生生物电，激活细胞，促进细胞的新陈代谢，加强细胞对营养的吸收和毒素的排泄。所以我们要做一些有氧运动，比如：跑步、跳绳、爬山、跳舞、游泳等。3.人体缺磁。细胞缺磁会令细胞的新陈代谢减缓，活力下降，食物不能很好地转换成能量而变成脂肪沉积下来引起肥胖。血液缺磁会增加血粘度，使大量沉积物堵塞血管，血液流通不畅，不利于细胞吸收营养及排泄毒素。毒素堆积引起肥胖。现代人因为高楼大厦，水泥路面的阻隔，处于缺磁状态，食物环境的污染大量沉积在体内，无法排泄出去，细胞的新陈代谢受阻。磁可以启电力，可以促进循环，活化细胞，激活消化酶，促进细胞新陈代谢，可以降血脂血粘，自然有减肥作用。磁疗是科学减肥方法，不吃药不打针不节食，甚至不刻意运动，都可以减肥，是个“懒人减肥法”。对人体没有任何伤害，反而在健康的同时减肥。不反弹。是个简单有效彻底的减肥方法！现在已经有磁疗减肥仪，磁疗腰带等磁疗减肥产品。但最好的还是磁疗床垫。全身起作用，不用刻意做什么，不另外抽时间做，又简单又省事，只是在睡眠中减肥，在睡眠中健康。不担心会反弹，只要有磁疗床垫睡，就可以保持匀称的身材！ 中医减肥-宽胸化痰法中医文献有“肥人多痰”的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药。传统作为化痰湿的主要方剂。临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。 西安专业美容减肥加盟-瑞恩化妆品-西安专业美容减肥由西安瑞恩化妆品有限公司()提供。
