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发布时间：2017-05-10
空气湿度对老人的好处
一般冬、春季节是老年人流感的多发期，而此时养老院老年人的抵抗力较差，就会很容易受到细菌、病毒的侵害，而为养老院老年人室内环境创造健康的湿度，就可切断细菌、病毒的传播途径，从而降低老人流感一类疾病的发生。
一般养老院老年人室内最为适宜的环境湿度在45%-65%之间，而最利于老人防病、治病的环境湿度在55%-65%之间，养老院护理员应为老年人保持湿润，除了使用加湿器外，养老院护理员可在老人的室内地面洒一些水，但要注意防止老人滑倒，必要的时候还可增加老人的饮水量，而在冬季一般空气干燥最易使得老人干燥上火，这是由于老人的各器官不协调所致使的，因此此时养老院老年人也最易出现
口腔疾病，就会导致养老院老年人出现一些列的并发症，也会影响到老人的正常饮食。
医疗服务：顺心养老院配有专业医生、护士24小时随时照顾老人情况。大连市甘井子区顺心养老院是由大连市民政局注册批准投资兴建的养老院，于2010年成立，位于甘井子区红旗镇709路公交车终点站。万科溪之谷西侧。毗邻西山水库、国家级4A级森林公园、山水俱全、自然风貌景观，顺心养老院由十个二层建筑独特的别墅楼群组合而成。
顺心养老院处于茂密的青松翠柏之中，鸟啾鸡鸣、树影婆娑、空气清新；房间敞亮、设施齐全、服务周到。建筑与环境的和谐，人居和自然的统一，原生山林呈现出的自然风光令人心旷神怡，堪称“天然氧吧”，是一个原生态花园式养老、疗养、休闲娱乐的最佳处所。
顺心养老院饮用的是纯天然地下矿泉水，含有多种人体所需的矿物质，清澈甘甜。院落里有自己种植的纯绿色蔬菜“魅力大连绿色顺心”。“顺心 舒心 放心”。顺心养老院是您养老、疗养、休闲娱乐的最佳选择。
老年人在选择运动方式的时候要选择运动强度不大的
老年人健身时要考虑的问题比年轻时要多。首先是需要规避风险，注意安全，当然还要注意是否有效。有些老年人往往会不顾天气和个人感觉而一味坚持锻炼，中年时候的运动方式、速度和强度保持到老年，这是不符合生理规律的。
喜欢球类运动的老人也要注意，有些球类运动强度过大，容易导致心脏血管中的栓子破裂或脱落，堵住大血管，造成心肌大面积坏死，心脏停跳。所以老年人做球类运动时要调整心态，万不可求胜心切。
除饭后半小时以内不宜步行外，其余时间均适于步行；步行速度因人而异，以自感适宜为准；老年人宜以每小时3公里的速度步行1小时，上下午可以各一次，不宜一次过长时间；步行场所可以根据条件，最好选择空气清新、环境安静的地方；步行时，步履宜轻松，精神宜从容和缓，沉心静气，不思考任何问题；选择厚2~3厘米、软底有弹性的鞋；拄杖走也是老年人很好的选择，下肢压力减小，速度加快，步伐稳健，安全感强。
1.多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑。与孤立地训练一个肌肉群的腿部伸展动作相比，上述复合型锻炼动作能运用到更多的肌肉纤维。
2.逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做。
3.设定健身目标，每三个月评估一次。老年人应当经常性地改变锻炼计划，而不是几个月一直按同一套方案来锻炼，因为肌肉会习惯于做相同的动作。为增强肌肉耐力，简单的方法就是缩短每组锻炼之间的休息时间，或是增加训练次数。 4.确保达到老年人的推荐运动量，即每周150分钟中等强度的锻炼，可以分解为每次20分钟，每周7次；每次30分钟，每周5次；或每次50分钟，每周3次；达到微微出汗的程度即可，但不要受风寒。大连中山区哪家养老院服务好-顺心养老院-大连养老院由大连市甘井子区顺心养老院()提供。
