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发布时间：2017-05-09
到养老院享受到专业生活照料和医疗护理中国已成全球人口老龄化速度最快和规模最大国家。数据显示，2010年我国60周岁以上老年人约1.78亿人，占全国人口13.26%。2014年末，60周岁及以上人口逾2.12亿人，占总人口比升至15.5%，65周岁及以上人口超1.37亿人，占10.1%。预计2035年前后，我国60周岁及以上人口将增至4亿人，平均每年新增1000万人，中国65岁以上人口占比将超日本，成全球人口老龄化程度最高国家。人口老龄化加剧预示着巨大的养老服务潜在需求，然现实养老服务业的发展并不理想。最近5年养老服务业发展迅猛，床位从200多万张增至近600万张。然而养老服务总量供给不足与质量偏低问题依然明显。同时，服务供需错位与脱节现象严重。虽然我国老年人口近成选择居家养老，其他高龄和失能半失能老人群体却依旧很难享受到专业生活照料和医疗护理。调查显示，当前我国高龄、空巢、失能和失独等特殊群体老人达1.56亿人，失能半失能老人逾3700万。城市失能老年人中有照料需求的占77.1%；农村失能老人中有照料需求的占61.8%。2014年我国各类养老机构收养失能半失能老年人总计69.46万人，不到全国失能半失能老人总数的2%。《老年人权益保障法》等相关法律中，政府对老年人养老服务“兜底”对象主要针对城市“三无”老人和农村“五保”老人，但因缺乏细分导致供需脱节。调查发现，无论“三无”还是“五保”老人，具体情况千差万别，有低龄老人也有高龄老人，有的能生活自理或半自理，也有不少既失能又失智完全不能自理，他们对养老服务需求和能接受的相关费用存在很大差异。但目前各地通常根据这两类老人的人数，简单以年满60岁为条件，按人头拨付养老服务费用。这直接导致本应承接政府“兜底”职能的公办养老机构不愿接收失能半失能老人。 老年人在选择运动方式的时候要选择运动强度不大的
老年人健身时要考虑的问题比年轻时要多。首先是需要规避风险，注意安全，当然还要注意是否有效。有些老年人往往会不顾天气和个人感觉而一味坚持锻炼，中年时候的运动方式、速度和强度保持到老年，这是不符合生理规律的。
喜欢球类运动的老人也要注意，有些球类运动强度过大，容易导致心脏血管中的栓子破裂或脱落，堵住大血管，造成心肌大面积坏死，心脏停跳。所以老年人做球类运动时要调整心态，万不可求胜心切。
除饭后半小时以内不宜步行外，其余时间均适于步行；步行速度因人而异，以自感适宜为准；老年人宜以每小时3公里的速度步行1小时，上下午可以各一次，不宜一次过长时间；步行场所可以根据条件，最好选择空气清新、环境安静的地方；步行时，步履宜轻松，精神宜从容和缓，沉心静气，不思考任何问题；选择厚2~3厘米、软底有弹性的鞋；拄杖走也是老年人很好的选择，下肢压力减小，速度加快，步伐稳健，安全感强。
1.多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑。与孤立地训练一个肌肉群的腿部伸展动作相比，上述复合型锻炼动作能运用到更多的肌肉纤维。
2.逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做。
3.设定健身目标，每三个月评估一次。老年人应当经常性地改变锻炼计划，而不是几个月一直按同一套方案来锻炼，因为肌肉会习惯于做相同的动作。为增强肌肉耐力，简单的方法就是缩短每组锻炼之间的休息时间，或是增加训练次数。 4.确保达到老年人的推荐运动量，即每周150分钟中等强度的锻炼，可以分解为每次20分钟，每周7次；每次30分钟，每周5次；或每次50分钟，每周3次；达到微微出汗的程度即可，但不要受风寒。顺心养老院/大连养老院/大连养老院服务怎么样由大连市甘井子区顺心养老院()提供。
