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发布时间：2017-04-13
邢小平教授说，晒太阳与补钙之间确实有着密切的关系。“晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。”具体来说，太阳光中的紫外线帮助人们将皮肤中所含的维生素D前体转换成维生素D。但紫外线有个特点：它的穿透性比较差，薄薄的一张纸、一层防晒指数超过30的防晒霜，甚至雾霾都能将紫外线隔绝开，“像老陈这样隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用。”邢小平说，不仅隔着玻璃晒太阳没有效果，特别是我国北方这样的地理纬度，每年的12月和次年的1月，太阳照射的入射角较小，阳光内所含的紫外线大多被臭氧层吸收，即使在户外晒太阳，皮肤也合成不了足量的维生素D。很多老年人不知道，老年人皮肤合成维生素D的能力只有年轻人的三分之一，因此，专家建议老人在补钙的同时也需要同时补充适量维生素D，长期卧床不便于到室外活动的老年人也需要补充维生素D。这不仅对骨骼有好处，同时也有益于增加肌肉量、增加肌肉强度，对于防止跌倒等都有一定的好处。深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，有助于促进排便，保证毒素的排出。可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。 在养老院中，他们可以和其他的老年人一起聊天，聊一些他们这个年龄段的人感兴趣的话题，并且由于年龄的相近，老人们往往可以更好的相互理解对方的想法。在空闲的时候，老人们可以相约一起去进行户外运动，松松筋骨，让自己的身体保持活力，不用像在儿女家中一样只可以一天到晚的看着电视或者睡觉。在这里老人们的生活娱乐很多，他们还可以进行我国的“国粹”运动——打麻将，并且打麻将还可以帮助老人们活动大脑，预防老年痴呆，这在子女们的家中可没有这么多的麻将搭子。住进养老院以后，子女们可以常常来看望老人们，和老人说一说自己最近的生活情况，或者说说生活中好笑的段子来都老人们开心。选择养老院就选大连顺心养老院，我们将会用最专业的团队让您感受到家的温暖。大连市甘井子区顺心养老院是由大连市民政局注册批准投资兴建的养老院，于2010年成立，位于甘井子区红旗镇709路公交车终点站。万科溪之谷西侧。毗邻西山水库、国家级4A级森林公园、山水俱全、自然风貌景观，顺心养老院由十个二层建筑独特的别墅楼群组合而成。顺心养老院处于茂密的青松翠柏之中，鸟啾鸡鸣、树影婆娑、空气清新；房间敞亮、设施齐全、服务周到。建筑与环境的和谐，人居和自然的统一，原生山林呈现出的自然风光令人心旷神怡，堪称“天然氧吧”，是一个原生态花园式养老、疗养、休闲娱乐的最佳处所。顺心养老院饮用的是纯天然地下矿泉水，含有多种人体所需的矿物质，清澈甘甜。院落里有自己种植的纯绿色蔬菜“魅力大连绿色顺心”。“顺心 舒心 放心”。顺心养老院是您养老、疗养、休闲娱乐的最佳选择。顺心养老院/大连养老院/西岗区顺心养老院由大连市甘井子区顺心养老院()提供。
