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不停练腹肌就能练出来这种直接的方法对于体脂较高的人来说不适用。每个人都有腹肌，销售跑步机，只不过他们被脂肪盖了起来。所以，“腹肌大”并不是马甲线的唯一条件。还需要体脂率低！
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增加肌肉：关键是适量的负荷与数量
很多人以为有了肌肉，力量一定大。这虽然有一定的关系，海南跑步机，但并不成正比，最明显的例子是：举重运动员的力量一定超过健美运动员，厂家跑步机，但肌肉看起来一定不如后 者。练肌肉的力量调整介于上述两者之间，标准是你只能完成8-12次，再做就做不动了，那就对了。每次锻炼要做三至四组。
