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白芝麻好处：补肝肾 白芝麻，益精血，润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。
坏处就是油脂太多 一级白芝麻，容易发胖 临沂白芝麻，所以每天吃20－30g就差不多了。还有磨碎的芝麻容易被身体吸收。
吃白芝麻的好处 白芝麻的营养成分更加丰富 白芝麻加工，据测定：100克芝麻中含脂肪62.7克、蛋白质21.9克、钙564毫克、磷318毫克、铁50毫克。此外，还含有维生素B1和丰富的维生素E，这些都是人体所必需的营养物质。 吃白芝麻的好处 ：芝麻油中还含有大量的亚油酸、棕榈酸、花生酸等
