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行 业：教育 文艺/体育培训 武术培训 

发布时间：2012-09-03

    我中心主要提青少年音乐培训、美术培、武术培训、烟台艺术培训服务.下面小编为大家简单介绍下武术培训:武术基本功
   仆步压腿.
　　右腿屈膝全蹲,全脚着地;左腿向左侧伸直,脚尖内扣;两手分别抓住两脚脚背,成左仆步;腰部挺直,左转前压.左右仆步交替进行.
　　学练要点:直腰抬头,一腿全蹲,另一腿伸直,两脚压紧地面.
   武术基本功之竖叉.
　　两腿伸直前后叉开成直线.左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举.两腿交替进行.
   侧搬腿.
　　左腿伸直支撑,右腿从体侧抬起,右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟,将右腿伸直,脚尖勾紧.两腿交替进行.
   武术基本功正搬腿
　　右腿伸直支撑,左腿屈膝提起,左手扶膝,右手抓住左脚,然后将左脚向前方伸出,直至膝关节挺直,左脚外侧朝前.两腿交替进行.
　　学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,被搬腿的脚尖勾紧.