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谨防高考“考后综合征”
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高考过后，考生们松了一口气，但还面临着填报志愿、等待分数的任务，一些学生因此出现了烦躁、易怒、失眠等“考后综合征”的表现。广东民安医院失眠抑郁中心提醒，考生要学会科学地放松身心。
运动是缓解身心压力的最好方式
高考后的几天里，广东考生杨牧和几位同学每天都要到篮球场上打球，压抑了很久的激情在球场上一下子释放了出来。学生们表示，紧张的日子过去了，现在可以充分发挥一下自己的兴趣爱好了，但广东民安医院失眠抑郁中心专家提醒考生，进行运动要循序渐进，切不可在一两天内投入巨大的运动量，否则不但不会起到健身的作用，还会危害健康。
心理调解也是必不可少的
考生从长期的高度紧张到突然放松，难免会产生一定的心理落差，所以，进行心理调节也是必不可少的。据了解，从高考结束到公布成绩这段时间里，很多考生会产生不同程度的焦虑，甚至会影响日常生活。有人会因为估分较低而终日心神不定，而有的高估考分，在成绩公布后因失望而出现情绪低落、少言寡语等心理问题。
广东民安医院失眠抑郁中心认为，考试后考生对成绩有所担心是正常的心理反应，但如果因此过度焦虑甚至出现经常烦躁、易怒、失眠等症状就会对身心产生不利影响。考生要客观地评价自己，不妨采取一些方法调节情绪，其中最好的方法就是运动、听音乐、出门旅游或与朋友交谈等。家长也要采取积极乐观的态度，陪孩子在轻松的氛围下顺利度过这段特殊的时期。
【医院名称】: 广东省民安医院失眠抑郁诊疗中心
【咨询电话】:020-87678060【医院网址】/
【专家Q Q】: 1477763628
【医院地址】:广州越秀区农林下路犀牛路口或地铁区庄站C出口农林下路小学对面犀牛路口
【文章来源】/doc/shimianzheng/shimiandechangshi/2911.html
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