汾阳户外健身器材

价格：550起

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产品规格：435*8999*722

产品数量：10 个

包装说明：塑料膜

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行 业：运动休闲 运动器材 健身器材 

发布时间：2020-05-06

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网址：单手侧压颈屈伸  起始姿势  一手按头右侧，另一手叉在左侧腰间。坐立均可。  动作过程  按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。然后，颈部用力把头向上向右抬起，而右手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐完全竖直。如此反复多次，直到颈部感到酸胀。练完一侧，换练另一侧。 呼吸方法  一手用力侧压头部时吸气，压到底时呼气。  注意要点  
 注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转，而只是屈伸。