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不少人照搬书本里的训练计划，然后不管它是否适合自己就盲目地执行。如果训练动作不正确，这种练习又让你受伤或不见效果，那其中必有问题，需要修改。 错误一、日复一日使用相同的重量，虽然力量的提高不一定保证肌肉体积的增长，但它们是紧密相关的，如果你没有逐渐增加负荷量，不能保证足够的次数，肌肉体积的增长就无从谈起. 长治户外健身器材济南星辉体育,专业生产户外健身路径11年，我们将以山东人的淳朴实在为广大客户提供热情周到的服务，欢迎新老客户莅临 电话：,0531-55500750 网址：
