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腹直肌 仰卧起腿 起始姿势 仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。动作过程 收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。呼吸方法 向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。乳山户外健身器材 济南星辉体育器材有限公司电话：,0531-55500750 网址：专业供应户外健身器材，小区健身路径，公司以优质的产品质量，良好的售后服务体系赢得了广大客户的认可。资本是船，品牌是帆，企业是人，文化是魂，我们将以严谨务实，开拓拼博的精神与时代同发展
