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悬杠屈膝缩腿 起始姿势 两手正握单杠，全身直垂杠下。动作过程 屈膝，把小腿尽力向上缩起，到最高点时，彻底收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿，直到完全伸直。 呼吸方法 缩起小腿时吸气，降落时呼气。 注意要点 缩起小腿时要尽力把两膝向上提升 。 莱芜户外健身器材 济南星辉体育器材有限公司电话：,0531-55500750 网址：专业供应户外健身器材，小区健身路径，公司以优质的产品质量，良好的售后服务体系赢得了广大客户的认可。资本是船，品牌是帆，企业是人，文化是魂，我们将以严谨务实，开拓拼博的精神与时代同发展
