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中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体差异。人共有9种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。 一、平和体质 1．形体特征：体形匀称健壮； 2．常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛， 耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常； 3．心理特征：性格随和开朗； 4．发病倾向：平时患病较少； 5．对外界环境适应能力：对自然环境和**环境适应能力较强。 养生要点：重在保持和养护，不宜药补，饮食应该多样化，且清淡。 对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。 二、气虚体质 1．形体特征：肌肉不健壮； 2．常见表现：容易呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力； 3．心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险； 4．发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂； 5．对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。 养生要点：益气健脾 注意胃下垂疾病 对策：平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心 菜、生萝卜等。起居宜有规律，夏季午间适当休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以 免损伤正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。 更多优惠详情请咨询： 联系人：虞经理 手机： 电话：4000823968 Q 地址：广东省佛山市禅城区深宁路12号
