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发布时间：2016-09-12
低盐 减肥 减压 限酒 饮茶。注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。香菇 研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。 牛奶 含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。 生姜 生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。 甲鱼 具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。 海带 海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好，有很高的食疗价值。 苹果 含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。 燕麦 含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。北京20余家三级大医院经过多年的临床研究证实，燕麦确有明显的降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清高密度脂蛋白。南京爱英老年公寓、养老院是您不错的选择！ 俗话说“饭后百步走，能活九十九”。经常会看到这种情况：当老人们吃完饭，还没休息，就开始进行活动，工作人员都会提醒老人，应当先休息下，在进行一些饭后活动，为什么这样做，小编就来告诉你：
根据资料了解：从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证 胃肠道能得到更多的血液供应扭。尤其是对于老人，老人们的肠道功能都已退化，所以需要休息，经常会有这样的误区就是“饭后百步走，能活九十九”更重要的是：患有心脑血管病的老年人最忌饭后运动，因为饭后胃肠活动加，胃肠部的血流增加，脑邵的血流也会相应减少.患有胃下垂、肝病的人，饭后则宜平躺.用手按摩脱腹部，以增强消化功能。
另外，冬季气温{氏，室内外湿差较大，在冷风里行走.汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，加大了心肛的供血负担。提醒：因此.饭后适当静坐，闭目养神30分钟后再活动比较合适。南京市溧水区爱英老年公寓坐落于秦淮河源头溧水区永阳镇洞壁山庄内，公寓占地面积120亩，总建筑面积约3000多平方米，寓内景观绿化配套齐全，绿树成荫，绿化覆盖率达到80%以上。是一所集休闲养老、垂钓、医疗服务、养护、托管、娱乐、康复于一体的老年福利机构。 设施与服务公寓现有100床位，配有养生餐厅约200多平方米，可根据季节，时令及不同服务对象，调配出不同的养生餐饮。医疗室设有心电图室，化验室等相应科室。每楼层都设有功能不同的娱乐空间，如棋牌室，阅览室，小厨房，小型超市，视听室，小型茶歇间，可供寓友闲居、休息、下棋、阅读、欣赏电视、举行各种类型的大型或者小型的联谊活动。每个房间统一设置空调、电视、内部电话、洗手间、淋浴室、衣柜及床上用品
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