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行 业：运动休闲 体育用品 特殊/专业体育相关用品
发布时间：2016-11-09
运动是件好事，但当热情变成上瘾时，好事就变成了坏事。在《锻炼成瘾的真相：了解以瘦为美的黑暗面》中，运动机能学教授希瑟·奥桑布拉说：“对锻炼成瘾者来说，身体活动既是一种应对机制，又是一种强迫行为，他们感觉不锻炼就活不下去。”平常人在锻炼之后，身体和精神都会变得好一些，而对锻炼成瘾者来说，这个愉悦的感受要比普通人高出许多，就像有瘾者一样。无论是专业运动员还是业余锻炼者，只要成瘾，就会在锻炼时产生强烈的快感，使他们下一次练得更多。长此以往，他们的人生就会被跑步机拴住，并由此产生许多严重的健康问题，包括疲惫、过劳损伤（如应力性骨折、肌肉拉伤和肌腱炎）、长期感染、电解质紊乱、心血管问题和情绪低落。有一件事使锻炼成瘾成为一个棘手的研究对象，那就是它和饮食失调之间有着复杂联系。比如说，19世纪医生在治疗患有神经性厌食症的年轻女子时，就常常发现这些患者极度烦躁不安，需要不停走动。锻炼成瘾行为会引来许多正面的社会强化，而这又会使他们越发追求完美。临床心理学家玛丽莲·弗赖穆斯指出，一个喜欢锻炼的人，总是会因为自律而受到周围人的赞扬，很少有人会告诫他锻炼太多了。睡觉前的快速健身法 先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。 冷水浴3分钟 用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。 弯腰3分钟 双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。 仰卧呼吸3分钟 全身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经得到缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。大连按摩椅-名康体育用品-大连按摩椅由西岗区名康体育用品商场()提供。
