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行 业：运动休闲 体育用品 特殊/专业体育相关用品
发布时间：2016-12-02
名康体育：冬季运动你的方法正确吗？应该注意哪些事项冬季气候寒冷，人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛，是多种疾病病毒活跃的时期，加强身体锻炼则是必不可少的保健方式。而且在冬季参加体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，还能提高身体的耐寒能力。有调查显示，在冬季坚持锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8到10倍，另外，长期坚持在冬季锻炼，也有益于人的身体健康，可有效地降低各种疾病的发生几率。尽管天气温和的时候，我们也要做热身运动，更不用说寒冷的冬天了。气温低，人体的各个关节、肌肉、韧带都会变得僵硬，不够灵活，粘滞性增强，活动范围也会减少。如果不做好热身运动就去参加健身，很容易就会造成关节扭伤，肌肉的拉伤。所以健身前，我们有必要进行热身运动，特别是室外，我们可以通过慢跑，体操或者是低强度联系先令我们的身体发热起来！天气冷，开始健身时候要注意穿多点衣服保暖，一旦身体发热起来了，也有必要脱去些衣服。穿着太多的衣服会妨碍你锻炼。健身锻炼结束后，如果身体出汗了，要马上擦干，并换上干爽的衣服，防止感冒！天气冻，相对于温暖的时候，人体会消耗更多的能量！所以更要注意能量的及时补充，平时的膳食营养摄入会有增加。温度低，空气会下沉，变得不流通，如果是室内锻炼，一定要注意空气的流通性，保持空气的新鲜。如果是室外，应先看看天气是否适宜运动，天气过冷，下雪，或者挂风沙就不要锻炼了，得不偿失。天气冷，相应的运动都会减少，是人体堆积脂肪的季节。所以我们可以通过加大锻炼强度，延长锻炼时间的方式来燃烧掉脂肪，避免脂肪的堆积。名康体育提醒因为冬季的空气较冷，加之人体机能下降，比如说呼吸系统疾病的病人 呼吸系统疾病，还有心脑血管疾病的病人，应该采取小幅度、小量的运动，同时有关节炎的病人，也应该采取小幅度的运动。名康体育：健身后还能喝酒吗？结束了一天的工作，街道上变得熙熙攘攘，城市开启了夜生活。美食街的霓虹灯，喷射着花花绿绿的光芒，橱窗内，人影闪动、觥筹交错，烤窜和炸鸡的油烟，在空气中弥漫。一群狂欢的胖子吃的满嘴油亮...经常听说只要摄入酒精就会燃烧肌肉，所以很多人健身之后就开始滴酒不沾了其实酒本身是无法识别我们的身体的。如果喝酒就会带走肌肉的话 那不单单是我们训练增长的那些骨骼肌 像心肌、平滑肌这样的内脏肌 也会被带走 那每一个酗酒的人秒秒钟可能就挂了但是这不代表你就可以 肆无忌惮的喝酒了！ 虽然酒精不会直接带走我们的肌肉 但是间接的也会产生类似的效果人体的肌肉本身无时无刻都是在更新的 所以不是你练出了这些肌肉之后 它就会一直存在 会一直有分解代谢的过程我们之所以训练后会增加肌肉 是因为合成的肌肉超过了分解的肌肉 这也是为什么一段时间不训练后肌肉量会减少的原因大连跑步机,丹东跑步机哪里好,名康体育用品由西岗区名康体育用品商场()提供。
