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我们在决定减肥之前，首先要搞清楚一些本质性的问题。例如减肥的目标是多少以及自己身体能承受的各种减肥的临界点是什么？下面，让我们从自己的体质和性格着手，找到减肥成功路上的捷径。 一，明白减肥的机理是热量的消耗大于摄取。 无论是中医还是西医，都明确的告诉我们肥胖是由于身体中吸收了过多的热量，导致脂肪堆积引起的一种病症。所以，减肥只需从两个方面着手，就能够达成目的，一个是控制热量的摄取，也就是从饮食方面调理，另一个是尽可能多的的耗费热量，从运动方面着手。双管齐下只有这样，我们才有机会瘦下来。任何减肥的灵丹妙方，假如不是从这两个最根本的方面下功夫，那都是谬论甚至是伪科学。 当你明白了
