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夏季是一个让人忧让人恼让人愁得季节，炎热的天气不适合户外的各项减肥运动，就算是在家里做剧烈的减肥运动也会让人谈运动色变。真的没有适合夏季的瘦腿运动项目吗？下面小编为你一一介绍夏季减肥黄金运动项目。 一、快速的空中自行车运动。这是局部瘦腿的最有效运动方式，时间可以选择在睡觉前进行，平躺在床上做十几分钟就可以。在床上身体成一字型，双腿弓起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约70度的样子，这样打开合拢大约80下。此方法对消除大腿肥肉效果奇佳。 二、单腿站立延长扩展式瑜伽。对于瑜伽，是大家喜闻乐见的运动，在结束了一天的忙碌或者紧张过后练习，不仅可以平复心情，还能
