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有氧运动是最有效的减肥方式，跑步是最基本最常见的方式之一。下面小编结合临床医学知识以及运动健美学谈谈如何正确的有氧慢跑，让你夏季快速瘦身有方可循。 一，慢跑的瘦身功效： 首先，跑步可以增强我们的肺活量，这可以为我们做其它高难度的运动打下一个坚实的基础，比如健美操、瘦身瑜伽等，可以锻炼到全身大部分的身体肌肉，快速高效的的燃烧热量。其次，增加血液的循环，通血活络，有效的提高新陈代谢效率。再次，降低全身脂肪比例，每天早晚坚持半个小时以上的有氧慢跑，身体的脂肪在运动过程中转化成热量被消耗掉。坚持慢跑还可以维持我们的减肥成果，拒绝反弹，让肌肤更加的细致紧绷。最终，跑步对于改善身体的各个机能起到很好
