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发布时间：2010-11-18

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颈椎问题可能引起的疾病：
病在颈椎，危害在全身
腰部扭动下腰部在站立位做小幅度的扭动。医学|教育网搜集整理可左右摇摆，也可做旋转活动，需2～5分钟。避免突然地大扭摆损伤腰部。通过小幅度的活动使腰部的各肌肉都得到了锻炼。一是增加了肌肉和韧带的弹性，二是使腰部的各个关节灵活，三是增加腰部组织的血流，改善缺氧情况，减轻和预防腰痛。 
仰卧摆腰仰卧在硬板床或垫子上，两臂平伸，双腿屈曲，向两侧摆动各5次。有整复腰骶部小关节半脱位和防治腰、腿痛的作用，如有翻身困难者可不做。