时间：2008-06-30 12:00:00 点击：164
为保护人体健康，必须对电脑操作人员的电磁场强度或功率密度进行定期或不定期测量。我国暂定为50微瓦/立方厘米，每天辐射时间不**过6小时。电脑操作人员平时要注意锻炼，增强对微波辐射损害的抵抗能力，饮食上多补充蛋白质、高维生素和磷脂类食品。有条件的可在其操作室内安装一台空气负离子发生器。 长期使用电脑的保健措施 随着电脑使用者的增多，电脑和健康的问题已引起人们的关注。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，头痛和食欲不振则占56.1％和54.4％，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。 长期使用电脑会造成视力下降。使用电脑时，眼睛要经常盯着屏幕看，显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都会引起视觉疲劳，如果采取不正确的操作方式，或者眼睛在屏幕、键盘、文件上移来移去，则更会加快眼睛的疲劳，感到眼睛酸涩、模糊，久而久之，就会造成视力下降。 长期使用电脑会引起腰酸肩痛。使用电脑一般采用坐姿操作，操作电脑具有高度重复性，且大部分集中于键盘及鼠标操作。长期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担，例如肩膀、手部与手腕、上臂及背部与头部等，出现疲劳、酸痛、麻木甚或僵硬，有时还容易引起多种并发症，如关节炎、肌腱发炎等。 长期使用电脑应注意身体健康，提几点建议和措施供参考： 1、使用一小时电脑要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。 2、休息时要勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。休息时多洗脸，洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动，同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环，效果较好。 3、采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。 4、显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。 5、连续使用电脑不**过四小时。 6、室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。 7、多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于电脑操作者的健康。