时间：2007-12-08 12:00:00 点击：94
如今电脑正以飞快的速度涌入各行各业、千家万户，国际互联网络世界更是异彩纷呈。然而，潜在的影响电脑操作员身体健康的因素也应引起注意。
首先是关于电脑辐射问题。据我国有关部门检测认为，电脑显像管的较高电压值为14千伏——18千伏，这种射线没有**过一般生活中的射线，甚至少于坐一次飞机所接受的射线。对国内外生产的各种型号的电脑视屏表面测量表明，电脑所发射出的各种辐射包括X射线、射频和静电场等，用现有测量方法几乎测不到，但是长期在电脑屏幕前工作，是否会给电脑操作员的健康造成影响，确实是个十分复杂的问题。此问题还在初期研究阶段，电磁安全研究者已提出建议：在日常操作电脑时人体与电脑屏幕保持不少于80厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离，这样即可大大减少长期使用电脑对人体健康的有害影响。
其次是由于操作电脑者忽视劳动生理卫生而引起所谓“电脑病”。电脑病是由一种静态的、微小的频繁动作而产生的疲劳所致，长时间操作电脑时，有眼睛酸胀、疼痛、视力模糊等疲劳症状。这是因为视屏反光，闪烁等原因，再加上视点间亮度和视距离频繁变化，眼睛需要不断调节而产生紧张所致。长期静坐作业，可导致骨骼、肌肉疲劳，出现不同程度的酸痛，感觉异常和麻木震颤。
此外，目前还有一些人迷上瘾于INTERNET而出现所谓“综合症”。科学研究表明，人的大脑0．1秒的时间内可接受1000信息单元。但由于一些人不善于分析处理信息，对短时间输入的大量信息一时难以适应，就会引起信息综合症。****的日本’筑波城和美国’,硅谷的一些科技人员，对**负荷的信息缺乏适应和承受能力而“消化不良”，曾出现一系列不适应症状，如寂寞、心情压抑、沮丧、性情孤僻等，这就是人们所称的“筑波病”或“硅谷病”的INTERNET综合症。
因此，人们在操作电脑时一定要注意自我保健，改善机房环境，注意劳逸结合，避免连续操作，发觉有不适之症时，应该及时停止工作以维护心理和生理健康。
长期在荧光屏前工作的人会感到眼睛、肩臂疲劳，也容易出现神经失调、忧郁症和神经衰弱等症状，还会影响孕妇和胎儿的健康。这是因为所有录像显示装置使用的都是高压静电，从荧光屏中释放出来的正离子，会使操作者身体的代谢作用起一系列的变化，降低他们对疾病的抵抗能力。?
为保护人体健康，必须对电脑操作人员的电磁场强度或功率密度进行定期或不定期测量。我国暂定为50微瓦/立方厘米，每天辐射时间不**过6小时。电脑操作人员平时要注意锻炼，增强对微波辐射损害的抵抗能力，饮食上多补充蛋白质、高维生素和磷脂类食品。有条件的可在其操作室内安装一台空气负离子发生器。
长期使用电脑的保健措施
随着电脑使用者的增多，电脑和健康的问题已引起人们的关注。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，头痛和食欲不振则占56.1％和54.4％，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。
长期使用电脑会造成视力下降。使用电脑时，眼睛要经常盯着屏幕看，显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都会引起视觉疲劳，如果采取不正确的操作方式，或者眼睛在屏幕、键盘、文件上移来移去，则更会加快眼睛的疲劳，感到眼睛酸涩、模糊，久而久之，就会造成视力下降。
长期使用电脑会引起腰酸肩痛。使用电脑一般采用坐姿操作，操作电脑具有高度重复性，且大部分集中于键盘及鼠标操作。长期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担，例如肩膀、手部与手腕、上臂及背部与头部等，出现疲劳、酸痛、麻木甚或僵硬，有时还容易引起多种并发症，如关节炎、肌腱发炎等。
长期使用电脑应注意身体健康，提几点建议和措施供参考：
1、使用一小时电脑要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。
2、休息时要勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。休息时多洗脸，洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动，同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环，效果较好。
3、采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。
4、显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。
5、连续使用电脑不**过四小时。
6、室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。
7、多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于电脑操作者的健康。