时间：2011-04-21 12:00:00 点击：99
1:人在睡眠状态下，身体的各部位还是在运转的，也需要消耗大量水分。所以起床之际先一口气完250ml的水，可以帮助肾脏及肝脏解毒和夜晚流失的水分。（早起应空腹喝一杯淡盐水） 2:清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，身体无形会出现脱水现象，所以到了办公室后，别着急泡咖啡请先给自己一杯至少250ml的水。 3:有空调房间空气格外干燥，工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充皮肤、身体流失的水分有助于放松紧张的工作情绪。 4:用完午餐后半个小时，在喝一些水，可以加强身体的消化能力，不仅对身体有益、也能保持身材。 5:以一杯健康矿泉水代替下午茶或咖啡等提神饮料。喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能加强大脑运转保持思维敏捷。 6:睡觉前30分钟到1个小时再喝一杯水，不过，别一口气喝水太多，以免夜里频繁起夜，影响睡眠质量或产生眼袋。 7:下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚饭时，自然不会暴饮暴食。 大家看啦后，要改变生活规律吆！