谷物代餐粉OEM代工 OEM代加工
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发布时间：2022-06-06
代餐粉集营养均衡、食用方便等优点于一身，因其适合代替正餐而得名。代餐粉含有多种**产品食材，可调理体质，增强饱腹感，及时的补充人体所需的维生素与多种矿物质，保持体内的营养均衡。
代餐粉随着生产技术的改良，如今的食用方式也是非常方便，只需取适当的分量并用温水冲兑即可食用，一般建议在早餐后或晚餐前两个小时食用效果更佳。由于它所含成分丰富，营养搭配合理，食入后还给人一种饱腹感，不容易产生饿感，而且还可以满足人们每日的基础代谢需求。总而言之，代餐粉可起到帮助改善饮食习惯、调整和均衡膳食等作用，不失为膳食补充剂的良好选择。
代餐粉食用注意事项：
1、补充水分：每天至少喝2000cc的水，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要；
2、膳食纤维：多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多摄取膳食纤维，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等；
3、摄取蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体修护的能力变差，皮肤弹性下降，*力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取；
4、运动：运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，而且可以帮助保持肌肉强度，提振精神，也能保持心情愉快。
代餐粉主要的优点在于单位热量可控、能产生饱腹感从而避免普通节食带来的饥饿感，品质上乘的代餐粉，营养物质大部分来自**食物，也比较符合健康的需求。
较好的食用时间：晚餐前半小时，有的人用代餐来代替一整餐，其他食物都不吃。这样做并不科学，应该在餐前半个小时食用，或是在进餐时代替一部分主食。这样既可以减少正餐时能量的摄入，又可以通过正餐补足代餐缺乏的营养素。之所以推荐在晚餐前食用代餐，主要是考虑到晚上是整天中身体能量代谢较慢的时候，而且我们晚上的活动量普遍较小，所以选择缩减晚餐的能量摄入更有助于控制体重。
吃代餐粉要注意什么：
1、不能用代餐粉代替所有的正餐：建议有控制体重需求的人士用代餐粉代替日常2餐，至少要吃一顿正餐。一杯营养代餐粉（搭配240ml豆浆和适量青菜）约有200kcal的能量，一顿正餐大概有800kcal的能量，两顿代餐加一顿正餐就能提供大概1200kcal的能量。
2、注意补充蛋白质以及水分：要注意的是，过一段时间，要适当补充蛋白质，以满足人体吸收的需要。此外，还要注意适当饮水，因为当这种物质帮助人们清理体内垃圾之后，是需要在大量水分的协助之下，才能顺利把它们排出的。
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